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喝咖啡的十大好處 原來有這么多好處

來源:www.wuzdwr.tw時間:2019-08-09 15:01:10奇聞指數:編輯: 手機版

很久以前,喝咖啡被認為是一種禁忌,許多人對這種飲料有迷信的看法,它對身體有影響。今天,沒有爭論;咖啡是一種很好的飲料,味道很好,而且提供了一定的好處。數百萬人定期飲用這種社交飲料,但它對健康有好處嗎?當然可以,但這也取決于你喝了多少。許多研究都著眼于咖啡的影響,而絕大多數人的報告認為,適量的咖啡(甚至是脫咖啡因的)對健康有好處。


1.喝咖啡的好處:對抗糖尿病

對抗糖尿病

你不太可能患某型糖尿病。越來越多的證據表明,咖啡不會增加你的血糖(除非你在每杯咖啡里加6茶匙的糖)。即使是喝咖啡的糖尿病患者也會注意到它會降低血糖。人們相信咖啡中含有抗氧化劑和營養物質,可以清除自由基,防止組織受損。此外,大多數咖啡產品還含有鎂和鉻等礦物質,而這些礦物質是激素、胰島素所需要的。


2.喝咖啡的好處:避免阿爾茨海默病

避免阿爾茨海默病

那些在更早的時候喝咖啡的人也不太可能患上阿爾茨海默病和帕金森病。為了看到這些好處,你應該在60歲之前就開始喝咖啡。


3.喝咖啡的好處:比酒精好

酒精好

與酒精不同的是,咖啡已經被研究得很好,而且沒有證據表明它會導致肝損傷或任何類型的癌癥。


4.喝咖啡的好處:心情好

心情好

許多人聲稱,當他們喝咖啡的時候,他們的情緒就會上升。咖啡被認為是一種大腦興奮劑,可以提高注意力、警覺性和認知能力。咖啡中的咖啡因對它的好處是有好處的。


5.喝咖啡的好處:能量促進劑

能量促進劑

咖啡是一種能量促進劑。那些感覺疲勞的人會在喝完咖啡后立刻感到精神緊張,精力充沛。眾所周知,咖啡可以防止睡眠,而早晨的第一件事就是喝咖啡,并保持清醒。


6.喝咖啡的好處:社交

社交

現在的證據表明,咖啡不僅是安全的,而且這種飲料還有助于形成強大的社會和專業間的紐帶。


7.喝咖啡的好處:心臟健康

心臟健康

也有報道稱,經常飲用咖啡可以降低患中風和心臟問題的風險。


8.喝咖啡的好處:低熱量的飲料

低熱量的飲料

咖啡不會導致體重增加。不像可樂飲料,一杯6盎司的咖啡只含有7卡路里的熱量。然而,如果你添加了一個奶制品奶油,你將增加46卡路里,一茶匙的糖會增加23卡路里。


9.喝咖啡的好處:有助于減肥

有助于減肥

咖啡中的咖啡因也類似于熱原劑,也就是說它會燃燒你的脂肪。但是,要現實一點,如果你真的想擺脫你的體重,那就試著在同一時間鍛煉。


10.喝咖啡的好處:懷孕時安全

懷孕時安全

如果你懷孕了,你可以喝咖啡。到目前為止,還沒有研究表明咖啡對嬰兒有不良影響——同樣的說法也不能說酒精。然而,把你在懷孕期間每天喝的咖啡量控制在1-2杯,因為大量的咖啡因對你的影響是未知的。現在請記得和你的醫生談談,以獲得更適當的醫療指導。


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